Плажно меню за малки дребчовци

Ако сте решили да вземете нещичко за хапване на плажа, изхождайки от "вълчия" апетит на детето, които веднага се отваря на морето, ето няколко полезни съвета:

Не на "джънк фуудс"!
Избягвайте пържени и мазни храни – чипсове, пасти и газирани напитки;

Плодове и зеленчуци
Вземете плодове и зеленчуци според сезона. Подходящи зеленчуци са краставиците, защото съдържат значително количество течност и не предизвикват тежест в стомаха. В морковите пък се съдържа бета-каротин, които влияе положително на кожата, изложена на слънце. От плодовете – кайсиите също съдържат бета-каротин. Подходящи за плажа са ябълките и крушите. Те са сладки плодове, които утоляват глада и за разлика от бананите не създават усещане за тежест в стомаха. Гроздето може да доведе до подуване на корема, така че го избягвайте. Предварително изчистете плодовете от костилките, ако имат такива. Храната трябва да е лека, а детето по-скоро да се движи непрекъснато, а не да лежи плътно до вас и да събира тен.

Сладолед
Сладоледът е едно от най-любимите лакомства за децата. Но от кога (каква възраст) и по колко можем да им даваме? Полезен или вреден е той?
Сладоледът е полезен като замразен млечен продукт, в него се съдържат компоненти на млякото – аминокиселини, млечен белтък, витамини и минерали. Освен млякото, той може да съдържа и други полезни хранителни вещества, като добавки – плодове, ядки, мед. Всичките тези компоненти са в една хомогенна смес, която се усвоява лесно. Например въглехидратите се усвояват много лесно, а те са отлична храна за мозъка. Доколкото сладоледа е висококалоричен продукт, той бързо навлиза в организма и бързо утолява глада.
Сладоледът изисква правилен начин за съхранение, така че няма как да попаднете на развален продукт.
На каква възраст може да предложите за първи път сладолед на детето?
На 3 години, като първия сладолед трябва да е млечен, няма нужда от други добавки.
Запомнете че сладоледа не е лакомство, с което може да глезите ежедневно детето си, но 2-3 пъти в седмицата е позволено. Ако детето ви е злоядо, то може да му предлагате сладолед по-често или да замените следобедната му закуска със сладолед.
Не предлагайте сладолед на детето си при следните заболявания:
- Нетърпимост към мляко;
- Стомашно-чревните заболявания;
- Уши, нос, гърло заболявания;
- Наднорменото тегло;
- Захарен диабет.
Не забравяйте и за кариесите, защото всички сладки продукти способстват за развитието им. Добре е да измивате профилактично с топла вода устата на детето след сладоледа.

Млечни продукти
Ако вземате млечни продукти (айрян, плодови млека) на плажа, гледайте да са херметично опаковани, в малки опаковки – до 300 мл. Ако имате в наличност, добре е да ползвате хладилна чанта, но ако нямате – старайте се да държите напитките и храната на сянка. Отворената млечна напитка трябва да се консумира до 3 часа.

Напитки
Предимно вода. Полезни са също и детските сокове със сламки, но те също помагат за развитието на кариеси. Отворения сок трябва да се изпие до 3 часа, тъй като може да се вкисне.
Избягвайте газирани напитки, особено ако детето ви в под 5 г. От тези напитки стомаха се подува, а и могат да предизвикат силна алергия.

Срещу "вълчи" глад
Ако мислите че всичко изброено до тук няма да стигне за вашето изгладняло дете, да минем нататък. Всякакви печени (а не пържени) бисквити, сухари или просто нарязан черен хляб може да вземете в плажната чанта. Избягвайте кифли с крем или със сладко, мазни пирожки или баници, хамбургери с колбас, шунка, месо, яйца, майонеза. Всички тези продукти могат да се развалят много бързо и да предизвикат силно натравяне и алергична реакция. Запомнете че в жегите, детския организъм става по-чувствителен към алергените и може да реагира абсолютно неочаквано на уж познати продукти.

За да останете с невероятните спомени от ваканцията, а не да бързате при гастроентеролог след плажа, трябва да се погрижите и за хигиената. В никакъв случай не мийте ръцете на детето преди ядене с морска вода. Ако нямате на разположение вода, използвайте влажни, антибактериални кърпички или антибактериални почистващи гелове без отмиване.