Детето (до 2 г.) е пълничко? Помогнете му!

Излишните килограми често водят до сериозни заболявания по-късно. Всеки излишен килограм например претоварва опорно-двигателната система. Могат да се появят болки в ставите, плоскостъпие и т.н. Пълнотата води и до нарушение на съня, може да предизвика апнея (спиране на дишането по време на сън до 10 секунди). Извъннорменото тегло може да доведе до високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето. Пълното дете често е сънливо, чувства умора, трудно се концентрира. Пълнотата влияе негативно върху доброто функциониране на храносмилателната система и кръвообращението.

Ако детето ви има проблем с излишни килограми, непременно се обърнете към ендокринолог. Той ще назначи лечение, което да намали апетита и ще извърши корекция на ендокринните нарушения.

При пълните деца страда не само тялото!

Излишните килограми влияят не само на фигурата, но и на психиката на детето. Особено при момичетата – занижават самооценката си, появяват се комплекси. Пълните деца започват да се изолират от другите, стават единаци.

Да се преодолее чувството на глад
Това е основното и най-трудното. Пълното дете иска да яде почти непрестанно. Затова в дома ви трябва да има само нискокалорични продукти. Прясно зеле, домати, краставици може да яде по всяко време, в количества, колкото му е на душа. Диетите на възрастните не помагат на децата.

Имам пълничко дете, какво да правя?
Ако забележите че детето ви започва да пълнее – вземете мерки. Колкото по-рано, толкова по-добре за него. Излишното тегло при децата много рядко е по наследство или от заболяване. Най-често е от стила на живот на родителите. С чипс и шоколад, телевизор като главно развлечение може да се развали и най-добрата фигура.

Ако организма на детето получава повече калории, отколкото има нужда, остатъка се складира в мастна тъкан. Но преди всичко, имайте предвид че детето си е дете, не е възрастен човек. Ако две годишното ви дете с нетърпение хваща вилицата на масата и яде самостоятелно всичко, това не означава че количеството храна в неговата чиния трябва да е същото, като във вашата. Ако си мислите че в менюто на детето трябва да присъстват повече месо и въглехидрати за укрепване на мускулите и костите му, то се заблуждавате. От млечните продукти, децата получават много мазнини, а от сладките - много захар.

2 годишно пухкаво детенце

Ако сте забелязали че след първата си годишнина, вашето дете не е загубило пухкавата си форма, то трябва да действате.

С какво да го храните?
Някои специалисти са на мнение че не бива да се дава мляко от Tetra Pak опаковка на деца до 3 г. Според тях кравето мляко може не само да предизвика алергия, но и е прекалено калорично. Затова купувайте на детето си специални детски млека.

На тази възраст опасност представляват и соковете. Те са сладки, насищат, децата ги обожават и ги предпочитат пред нещо по-здравословно. Соковете за деца на тази възраст са излишни калории. По-добре предлагайте сок само когато нямате под ръка пресен плод, а най-добре е да се пие вода.

Вместо с колбаси, кренвирши и пастети, правете сандвичи с варено птиче месо.

Повече движения
Купувайте такива играчки, които изискват движение.
Не залъгвайте детето с бисквитка или чипс, когато ви изнерви в парка че е гладно. Храната не е утешение и също не е лекарство против скуката. Разстоянията между приема на храна трябва да са около 3-4 часа. Предупредете другите хора, които гледат детето ви (ако има такива – баба, детегледачка) да не го разглезват в това отношение.

Вижте още и за:
3-6 годишно закръглено детенце
7-10 годишно пълничко дете
10-13 годишно дете с излишни килограми