Медицински проблеми при детско затлъстяване

- Около 80% от страдащите от затлъстяване деца и тийнейджъри имат повишено кръвното налягане;

- Около 1/4 от тях имат нарушен мастен и въглехидратен обмен;

- Около 4% от тях - "скрит" захарен диабет тип 2;

- 20% от децата имат заболяване на черния дроб - натрупване на мазнини, което води до нарушение на функцията му;

- Затлъстяването води до промени във активността на няколко хормона, например намалява нивата на хормона на растежа;

- Затлъстяването в детска възраст води до ниска плътност на костната тъкан;

- Наднорменото тегло сериозно влияе върху състоянието на ставите, може да доведе например до деформации на колянната става, остеоартрит;

- При 2/3 от децата се наблюдава нарушение на съня, а при половината апнея (спиране на дишането по време на сън);

- Психологически проблеми – по-пълните дежа по-трудно се адаптират в нови групи, имат проблеми с комуникациите, страдат от занижена самооценка.

Ако бебе, което се храни с адаптирана храна тежи повече от общоприетите норми, то майката трябва:
- Строго да наблюдава пропорциите, когато приготвя млякото. Не бива да се слага повече прах в мерителната лъжичка;
- Не бива да се приготвя повече храна, а само толкова, колкото бебето може да изяде;
- Добре е храната да се предлага в шише с малка дупка, за да не става храненето прекалено бързо;
- Захранвайки бебето е добре да се започне със зеленчукови пюрета, а по-късно с не гъсти каши, с ниско съдържание на мазнини.

Деца на възраст от 2 до 6 г. трябва да ядат:
- Черен хляб, вместо бял;
- Повече зеленчуци: зеле, тиквички, моркови, краставици, репички (картофите и цвеклото трябва да се ограничат);
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: извара, мляко – до 2,5%, сметана – до 10%, сиренето трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини;
- Постно пиле, пуйка, заек, крехко говеждо, агнешко. Колбаси е по-добре да се избягват, в тях има много мазнини;
- Риби с ниско съдържание на мазнини, като треска и хек (деликатесните видове и осолените риби могат да доведат до наднормено тегло)
- Растително масло и краве масло - не повече от 30 грама на ден;
- Не сладки плодове: ябълки, круши, сливи, грозде, череши, вишни (ягоди и малини – по-малко).

С такава диета, даже и дете, склонно към пълнеене ще има нормално тегло. Когато учите детето си на правилно хранене, давайте пример със себе си – не е нужно да ядете пред очите му това, което го ограничавате.