Детски кошмари

На практика няма дете, което поне веднъж в живота си да не е имало кошмар. За да разберете детето си, опитайте се да си спомните вашите кошмари като дете. Подобни неща се присънват сега и на детето ви. При уравновесените деца нощните кошмари се случват веднъж-дваж през живота им. Но прекалено възбудимите деца често сънуват кошмари и даже викат на сън от уплаха.

Нощните събуждания на бебетата на възраст до 6 месеца, са изцяло по физиологични причини – когато са гладни, мокри или нещо ги боли. По-късно, когато децата започват да откриват света около себе си, да научават нови знания, техните сънища се пълнят с психологическо съдържание. Нощните им кошмари не винаги са в следствие от физиологически нужди или страдания. Причина за психологически дискомфорт може да бъде например страх от раздяла с мама.

Трябва да можете да различавате нощните кошмари от нощните страхове, доколкото те има различни причини за появата им:

Кошмарът е страшен сън
Обикновено се появява в края на нощта и продължава около 20 минути, макар че не детето му се струва че всичко е свършило за много кратко време. Събуждайки се, детето помни кошмара във всичките му подробности, не само зрителни, но и слухови и даже осезателни. По време на кошмар, детето изпитва силно безпокойство, увеличава се пулса му, но не се наблюдават някакви движения. Това се обяснява с факта, че кошмара възниква в такава фаза на съня, когато мускулите са отпуснати.

Когато детето сънува кошмар, то може да се събуди плачейки и да започне да вика родителите си, за да им разкаже какво е сънувало (ако успее да говори) и кое го е уплашило. Кошмарите до голяма степен представляват реакцията на детето към собствените му страхове, които изпитва в нормално състояние. Например – когато детето е малко, то не може все още добре да изразява чувствата си и това се отразява в съня му.

Макар че повечето кошмари не си приличат помежду си, най-разпространените са свързани с опасност, падане, преследване, нападение. Ако детето е чувствително и емоционално, един и същи сън може да се повтори в течение на няколко нощи.

Ако с детето се е случило нещо лошо (даже и да е било съвсем малко), то ще го запомни за винаги и ще му се присънва под формата на кошмар.

Малките деца често сънуват кошмари, които са свързани с преживяното през деня. Филми с ужаси, страшни истории, скандали, травми въздействат на психиката на детето и се превръщат в кошмари през нощта.

Как да помогнете?
Заредете се с голямо търпение и внимание, когато детето ви се събужда със сълзи на очи през нощта. В момента на събуждането то не прави разлика дали е сън или реалност и му се струва че кошмара продължава. Излишно е да обяснявате на детето че това е само един лош сън. То е малко и не може да разбере разликата между съновидение и реалност. По добре му обяснете че всичко, което е видяло в съня си не е опасно. Не го карайте да разказва кошмара си и отново да преживява ужаса. Просто го успокойте, вземете го на ръце,погалете го, говорете му ласкаво.

На следващият ден може да му обясните че е сънувало кошмар и да се опитате на изгладите ситуацията. Преразкажете с ваши думи страшния сън, като завършите историята оптимистично.

Ако детето редовно сънува кошмари:
1. Обърнете особено внимание преди да си легне да спи. Избягвайте всички подвижни игри преди сън, не му давайте да гледа страшни картинки, приказки, разкази, истории, телевизия. Може да му попеете успокояваща песничка за лека нощ, да си поговорите задушевно, да го уверите че много го обичате и че винаги може да разчита на вас. Ако не акцентирате вниманието на детето върху кошмарите му, а само го успокоявате, те скоро ще изчезнат.

2. Обърнете внимание на обстановката у вас – как живее детето сред възрастните. Има ли чести конфликти в дома ви? Даже и две годишните деца могат да сънуват кошмари, свързани с раздяла с мама, прекалена строгост на родителите, недостатъчна любов от тяхна страна. Междудругото – подобно отношение на родителите се асоциира от детето с лоши приказни герои. Злата баба Яга се явява на сън на деца, които изпитват бездушно отношение, а даже и заплахи от страна на майката. Лош злодей се присънва на деца, които има жесток, емоционално сух баща.

Ако на едно дете често му се отказва, често го лишават от самостоятелност, това също може да се отрази в кошмар, като отново строгите му родители влизат в образа на лоши приказни герои. И така детето попада в затвор: денем го преследват непрекъснато забрани и закани, нощем – лоши сънища. В резултат от постоянните негативни емоции, възбуда, нервно напрежение, детето може да придобие невроза.