Нощни страхове при децата

Нощните страхове са нарушение на съня. Те възникват в самото начало на нощта, веднага след като детето заспи. Те могат да изплашат не само детето, но и възрастните, които го наблюдават. Възможно е детето да започне да мърмори, да вика от ужас, да се хвърля върху леглото, да се поти обилно, да получи силно сърцебиене. Когато родителите започнат да го успокояват, то може и да не ги познае.

Пристъпът на нощния страх започва с изплашен вик, когато детето "се събужда" и започва активно да се движи, опитвайки се да избяга от опасността. И до днес не е установено будно ли е в този момент детето или не. Доколкото не реагира на присъствието на възрастните, не е нужно да го викате. В момента то се намира в някакво преходно състояние преди истинското събуждане.

След самото събуждане, детето изпитва симптоми на страх – повишено кръвно налягане, учестено сърцебиене, разширени зеници. В такъв момент не притеснявайте детето да си изяснявате какво е сънувало. Детето сега няма нужда от утеха. Макар че на лицето му е изписан страх, то не го изпитва. Най-добре го сложете в леглото, помилвайте по главата и детето спокойно ще заспи. Напълно е възможно да потъне в дълбок сън и на сутринта да не се сеща за нищо.

Всяко дете може да се е сблъсквало с нощен страх. При здравите деца нощните страхове се появяват много рядко. Затова ако детето ви продължи да има доста време нощни страхове, задължително посетете специалист.

Причини за нощните страхове
Могат да бъдат различни – тревога, раздяла, неспокойни отношения в семейството. Най-често не са свързани с психологически проблеми.

Междудругото е установено, че подобно на сомнамбулите, нощните страхове също могат да са наследствена "болест". В 96% от случаите от страховете на родителите страдат и децата им.

Причина за нощни страхове може да е и тежка болест, съпроводена с висока температура, а също и ако детето се намира в период на невротично порастване.

Възможно ли е да се предотврати появата им и трябва ли да се лекуват?
Може да намалите появата на нощните страхове. Просто оставете детето да се наспива. Когато то спи колкото му трябва, съня му е по-спокоен, по-равен и страхове на практика не съществуват.

Ако нощните страхове се появяват прекалено често е възможно лекар специалист да назначи на детето специална терапия. Това по принцип се прави, когато нарушението на съня е вследствие на друго заболяване, например епилепсия, умствено разстройство, тумор в мозъка и т.н. Но и при тези случаи се лекува болестта, явяваща се причина за нощните страхове.

За здраво дете най-добрата профилактика е спокойната атмосфера в къщи.

Съвети преди сън:
Преди всичко се погрижете за тишината у вас. Когато детето ляга да спи, в къщата не трябва да е прекалено шумно. Намалете звука на телевизора, не допускайте разговори на висок тон. Преди сън психиката на детето има нужда от спокойствие. Шумните игри и силния смях са недопустими. Може да разглеждате картинки, рисунки, да му разкажете хубава приказка.

Ако детето има брат или сестра, те трябва да се научат да спят без да си пречат един друг. В краен случай ги разделете в различни стаи.

Създайте такива условия, че на детето да му е приятно и удобно да спи. Стаята не трябва да е прекалено топла. Пуснете нощната лампа така, че детето да може само да си я загаси, без да става от леглото. Леглото трябва да е достатъчно голямо и не прекалено меко. Прекалено мекият дюшек способства за развитието на сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб.

Детето ще заспи по-бързо ако не е само, а компания му правят любимите играчки. Не забравяйте че лошият сън може да е следствие и от препълнен стомах. Затова не прехранвайте детето вечер. Нека си хапва лека храна най-късно два часа преди да заспи.

За поддържане на добър сън може да си измислите ритуали. Поговорете с детето, разкажете му приказка, която задължително завършва добре, попейте му приспивна песничка, кажете му че го обичате. Така се успокоява детето, а при ежедневно поддържане на подобни ритуали, детето бързо заспива и остава спокойно.

Когато детето стане на 3-4 г. то се намира под властта на ирационалните страхове. То се страхува от тъмното; страхува се да заспи, защото ако случайно заспи, ще му се присънят чудовища и затова иска да остане да спи при родителите си. Не е нужно да обяснявате на детето че тези негови страхове са нереални, защото така или иначе няма да ви разбере. Най-добре твърдо му кажете, че нищо лошо няма да му се случи. Ако се страхува от тъмното – оставете нощната лампа включена.

След като детето заспи, то започва да изпитва явление, което се нарича хипнотична илюзия. Например възникват неприятни и тревожни физически усещания. На него му се струва че пада в празнина или че го напада чудовище. Подобни илюзии възникват в полубезсъзнателно състояние и имат негативни последствия, които остават в паметта. Затова на следващата вечер детето се страхува да си легне, защото ужасите ще се повторят пак според него.

Поговорете с детето за страховете му. Имайте предвид че детето не прави разлика между въображаемо и реално. Затова, ако се страхува от чудовища, не е нужно да се правите че вие сте ги убили, защото така само ще потвърдите сънищата му. Обяснете му че всичко е наред, че се намира в безопасност и вие винаги ще му помогнете, ако нещо с него се случи.